Immer mehr Menschen erleben psychische Belastungen in ihrem Umfeld – in der Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz oder im Ehrenamt. Laut Robert-Koch-Institut berichtete 2024 mehr als ein Viertel der Erwachsenen in Deutschland von einem niedrigen psychischen Wohlbefinden. Besonders betroffen sind junge Erwachsene: Fast 40 % zwischen 18 und 29 fühlen sich psychisch nicht wohl (Robert Koch Institut, 2025).

Doch was tun, wenn ein guter Freund sich immer mehr zurückzieht?
Was tun, wenn eine Kollegin in der Mittagspause immer stiller wirkt?
Oder was tun, wenn eine Jugendliche auf einer Freizeit eine Panikattacke hat?

Viele von uns fühlen sich in solchen Momenten unsicher. Gleichzeitig holen sich Betroffene von seelischer Not oft keine Hilfe, weil sie nicht wissen, wo sie Hilfe bekommen, weil sie sich schämen oder die Suche sie überfordert. Umso wichtiger ist es, dass möglichst viele Menschen wissen, wie sie Hilfe bei einer psychischen Krise in ihrem Umfeld leisten können, ohne sich selbst zu überfordern und über eigene Grenzen zu gehen.

Hinschauen statt wegschauen – Erste Hilfe für die Seele mit HSN

Genau hier setzt der wissenschaftlich fundierte psychische Erste Hilfe-Kurs von unserem Programm „Helfen in Seelischer Not“ (HSN) an: In nur zwei Stunden lernen Teilnehmende, wie sie Anzeichen seelischer Not erkennen, ein Gespräch eröffnen und passende Hilfsangebote empfehlen können. Vertiefende Inhalte stehen nach dem Kurs über eine Lernplattform zur Verfügung. Entwickelt wurde HSN an der Universität Regensburg zusammen mit dem medbo Bezirksklinikum und uns, dem Studienzentrum Josefstal, als exklusiver Bildungspartner von HSN.

Die drei Schritte der psychischen Erste Hilfe: Hinschauen – Sprechen – Netzwerken

Anhand von Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden vermittelt der HSN-Ersthelfer:innen Kurs drei einfache Handlungsschritte, die sich jederzeit anwenden lassen:

Hinschauen: Emotionen wahrnehmen und erkennen

Woran erkenne ich, dass jemand in seelischer Not ist? Welche Emotionen nehme ich bei mir und der betroffenen Person wahr? Was sind meine Grenzen?

Sprechen: In Kontakt treten und Zuhören

Wie biete ich ein Gespräch an? Mit welchen Worten kann ich ein entlastendes Gespräch beginnen? Wie gehe ich mit meiner eigenen Hilflosigkeit um?

Netzwerken: Hilfsangebote kennen und empfehlen

Wen kann ich mit ins Boot holen? Welche Hilfsangebote gibt es? Wann muss ich dringend andere professionelle Hilfe einschalten?

Bei HSN geht es darum, füreinander da zu sein, zuzuhören und Brücken zu bauen. Dabei ermutigt der Kurs, auf die eigenen Grenzen zu achten und Selbstfürsorge zu üben, um beim Helfen nicht selbst aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Christliche Nächstenliebe im Alltag gelebt

Die Inhalte der HSN-Kurse sind nicht nur wissenschaftlich fundiert, sie greifen auch ein zentrales Motiv unserer christlichen Gemeinschaft auf: die Nächstenliebe. In unserem Glauben sind wir aufgerufen, einander beizustehen – besonders in schwierigen Zeiten. Seelische Krisen gehören auch zum kirchlichen Alltag: in der Gemeinde, in der Jugendarbeit oder in der Seelsorge. Wo kirchliche Mitarbeitende und Gemeindemitglieder Hilfe bei psychischer Krise leisten, wird Kirche als Ort erfahrbar, der Menschen auffängt und begleitet. Gleichzeitig stärkt HSN auch unsere kirchliche Gemeinschaft von innen: Die Kurse fördern die psychische Gesundheit von denen, die sich in der Kirche engagieren und Verantwortung tragen – und oftmals selbst belastet sind.

HSN-Ausbildung: Anleitende als Multiplikator:innen

Damit möglichst viele Menschen, das Wissen zu psychischer Erster Hilfe in ihre Wirkräume weitertragen, bildet das HSN-Team regelmäßig Anleiter:innen für HSN-Kurse aus. Nach einer dreitägigen Präsenzschulung, begleitenden Online-Modulen und Hospitationen können Teilnehmende selbst HSN-Kurse anbieten. An der Ausbildung kann jede:r teilnehmen, der sich für psychische Erste Hilfe interessiert und sich als Botschafter:in für dieses wichtige Thema engagieren will – unabhänig von Alter und beruflichem Hintergrund.

HSN stärkt Ehrenamtliche der evangelischen Jugendarbeit

Da junge Menschen psychisch besonders belastet sind, haben wir im Juli 2025 eine Ausbildung als Anleiter:in für psychische Erste Hilfe speziell für ehrenamtlich engagierte Jugendleiter:innen gestartet. Sie sind immer häufiger mit seelischer Not von Jugendlichen konfrontiert und fühlen sich damit teilweise überfordert. Die HSN-Ausbildung gibt den Ehrenamtlichen Werkzeuge an die Hand, um den sicheren Umgang an andere Personen weitertragen zu können. Nach Abschluss der Ausbildung tragen die Teilnehmenden dieses Wissen, als Anleitende von HSN-Ersthelfer:innen-Kursen in ihre Dekanate und fördern somit eine Kultur des Hinschauens und Helfens.

Eine Einladung zum Hinschauen und Helfen

„Helfen in Seelischer Not“ ist also mehr als ein Kursprogramm – es ist ein konkretes Werkzeug, um christliche Nächstenliebe in den Alltag zu übersetzen. Gerade in einer Zeit, in der auch in kirchlichen Räumen viele Menschen mit psychischen Belastungen kämpfen, ist es entscheidend, dass wir als Glaubensgemeinschaft aufeinander achten.  Die HSN-Kurse geben die Sicherheit, im entscheidenden Moment nicht wegzusehen – sondern die Hand zu reichen. Sie vermitteln also nicht nur Wissen – sondern stärken Vertrauen Gemeinschaft und Zuversicht.

Mehr Informationen zu Helfen in Seelischer Not sowie aktuelle Kurse: www.hsn-kurse.de

Weitere Fort- und Weiterbildungen und Selbstlernkurse rund um mentale Gesundheit in Jugend- und Gemeindearbeit findest du hier: Mentale Gesundheit in der Jugendarbeit: Prävention und psychische Erste Hilfe – jugendarbeit.de

Die nächsten öffentlichen HSN-Ersthelfer:innen Kurse und Anleitenden-Ausbildungen finden statt am:

Die nächste HSN-Anleiter:in Ausbildung für Ehrenamtliche findet statt am:

25. bis 27. September 2026, Augsburg

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